Se réconcilier avec son poids
Votre corps a changé au fil du temps. Le stress, la maladie, les grossesses, la ménopause ou simplement les aléas de la vie ont laissé des traces visibles, qu’il s’agisse de quelques kilos ou d’un surpoids plus installé.
L’alimentation émotionnelle : quand manger devient un refuge
Il est fréquent de se tourner vers la nourriture lorsque le corps ou l’esprit cherchent à s’apaiser. Vous vous reconnaîtrez peut-être dans ces situations du quotidien :
- Le besoin de réconfort : la nourriture est devenue un refuge face aux émotions difficiles (tristesse, ennui, anxiété).
- Les compulsions alimentaires : vous ressentez une attirance irrésistible à certains moments de la journée, avec une forte difficulté à résister aux aliments sucrés.
- Le sas de décompression : vous avez besoin de manger pour relâcher la pression en rentrant du travail après une longue journée.
- Les grignotages automatiques : vous avez pris l’habitude de manger sans faim réelle, par simple automatisme, par exemple devant la télévision le soir.
La méthode Diet’Ethic : Allier équilibre alimentaire et hypnose
Convaincue que le corps et l’esprit sont intimement liés, je vous accompagne dans votre démarche de perte de poids à l’aide de l’approche Diet’Ethic. Créée par Emilie Fumet, diététicienne-nutritionniste et hypnothérapeute, cette philosophie novatrice allie la diététique, l’équilibre de vie et l’hypnose.
Loin des régimes habituels basés sur la privation et la culpabilité, je vous propose une approche profondément humaine. L’objectif est de retrouver un rapport sain à la nourriture où le plaisir, le respect de soi, votre vie sociale et vos émotions sont pleinement respectés.
Comment se déroule votre accompagnement ?
L’objectif n’est pas de compter les calories, mais de réapprendre à s’écouter. En l’espace de quelques séances, nous posons ensemble de nouvelles bases :
- Les deux premières séances sont plutôt orientées sur l’équilibre alimentaire concret, pour vous redonner des repères sains.
- Les séances suivantes, grâce à l’hypnose, vous aident à vous reconnecter à votre corps, à identifier vos véritables signaux de faim et de satiété, et à désamorcer les automatismes émotionnels.
Pour aller plus loin et découvrir comment votre inconscient peut vous aider dans cette démarche, je vous invite à consulter mon article détaillé : « Maigrir avec l’hypnose » .