Mieux comprendre l’état d’hypnose permet de saisir les enjeux de la pratique de l’hypnose. L’hypnose, souvent entourée de mystère et de clichés du spectacle, est en réalité un état naturel et puissant. L’hypnothérapie, quant à elle, utilise cet état pour vous accompagner vers un mieux-être profond et durable. En tant qu’hypnothérapeute, je vous invite à découvrir ce formidable outil thérapeutique.
L’hypnose : un état naturel
L’hypnose est un état naturel, à mi-chemin entre notre état habituel d’éveil et le sommeil. C’est ce qu’on appelle un état de conscience modifié. Tout le monde vit ces moments particuliers, où complètement absorbé par vos pensées, le temps s’arrête. Petit à petit le monde réel autour de vous s’estompe. Votre esprit est totalement absorbé, un peu comme lorsque vous êtes plongé dans un livre passionnant, un film captivant, ou même perdu dans vos pensées.
Grâce aux imageries médicales, IRM par exemple, des chercheurs comme le Professeur David Spiegel de l’Université de Stanford, ont pu observer des modifications dans les interactions des réseaux neuronaux. Ces observations ont permis de prouver la réalité physiologique de cet état d’hypnose.
Pour aider à mieux comprendre cet état d’hypnose, j’explique souvent en séance, qu’on a « deux parties » en nous :
- Notre conscient : c’est notre côté rationnel, critique, celui qui analyse et contrôle. La plupart du temps c’est lui qui dirige.
- Notre « inconscient » : il est en arrière-plan. Il a accès à toutes les informations enregistrées dans notre cerveau : tout ce que nous avons vécu, vu, entendu, à nos émotions, à nos mécanismes automatiques, mais surtout à nos ressources
En état d’hypnose, le conscient laisse davantage de place à cette autre partie de nous, ouvrant la voie à des changements profonds et durables.
L’hypnose : ce qu’elle n’est PAS (et pourquoi c’est important !)
Après avoir vu ce qu’était l’état d’hypnose, il me semble important de dissiper certaines idées reçues et de préciser ce que l’hypnose n’est PAS :
- L’hypnose n’est ni un sommeil profond, ni une perte de conscience. Vous restez conscient et maître de vous-même pendant toute la séance.
- Il n’y a aucune manipulation, et vous ne ferez jamais quelque chose qui irait à l’encontre de vos valeurs ou de votre volonté.
- L’hypnose n’est pas non plus un outil magique, mais une technique de travail coopératif : vous participez activement tout au long de la séance
L’Hypnothérapie : quand l’hypnose devient un outil thérapeutique
L’hypnothérapie est l’application de cet état d’hypnose dans un but thérapeutique. Son objectif est d’accompagner une personne à activer des changements positifs dans sa vie, à apaiser des difficultés, à résoudre des problématiques…
En tant qu’hypnothérapeute, je vous guide pour atteindre cet état d’hypnose vous permettant ainsi d’accéder aux ressources de votre inconscient.
L’hypnose traditionnelle, plutôt directive (avec des ordres comme : Dormez !!) a aujourd’hui laissé la place en thérapie à l’hypnose Ericksonienne. Cette approche souple et adaptable me permet de m’ajuster à vos besoins, votre personnalité. Une fois en état d’hypnose, je vous guide en adaptant la séance. Chaque séance est unique et il s’agit d’un véritable travail collaboratif, car votre participation active est le cœur même de la séance.
Les champs d’application : mon accompagnement
Si l’hypnothérapie est souvent évoquée pour l’arrêt du tabac ou la gestion du poids, et même s’il est impossible de lister toutes les interventions possibles, voici d’autres applications courantes :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Arrêt du tabac
- Accompagnement du poids
- Gestion de la douleur
- Phobies et peurs (avion, araignée, vide…)
- Troubles du sommeil
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi.
- Préparation à des événements : examens, permis de conduire, compétitions sportives …
- Accompagnement lors de périodes de changements ou de deuils (séparation, perte d’un proche.)
- Accompagnement TDAH
- Développement personnel et dépassement de soi
- …
L’hypnothérapie me permet également de travailler avec les enfants grâce à une approche plus ludique. Forte de mes 20 ans d’expérience en tant que maîtresse d’école et grâce à des formations d’hypnose spécifiques, je pratique une approche douce et adaptée aux enfants. L’hypnose est un outil merveilleux pour eux grâce à leur formidable imagination.
Je les accompagne sur toutes les mêmes thématiques que celles des adultes, mais aussi sur d’autres sujets plus spécifiques :
- Énurésie (pipi au lit)
- Gestion des émotions
- Peurs spécifiques de l’enfance
- Accompagnement TDAH
- Harcèlement
- …
Un dernier mot : l’humain au cœur de l’hypnothérapie
Pour conclure cet article, je souhaite souligner un point essentiel à mes yeux. Loin d’être un simple outil, l’hypnothérapie est avant tout une rencontre humaine. Il ne s’agit pas juste d’une technique que l’on déroule : chaque interaction est unique et précieuse. Au fil de nos échanges, un lien de confiance s’installe naturellement, permettant alors un accompagnement en douceur et sur mesure. C’est cette alchimie entre la technique et la relation humaine qui rend l’hypnothérapie si puissante pour vous guider vers un mieux-être durable.
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